「デンタルフロスって、毎日使った方がいいの？」「週に数回じゃダメなの？」歯の健康に関心のある方なら、一度はこんな疑問を持ったことがあるかもしれません。結論から言うと、デンタルフロスは「毎日使用する」ことが最も推奨されています。その理由と、毎日使用することによって得られる効果について詳しく見ていきましょう。なぜフロスは毎日必要なのでしょうか。それは、歯ブラシだけでは落としきれない歯と歯の間のプラーク（歯垢）が、毎日少しずつ蓄積していくからです。プラークは、食べカスなどを栄養源にして細菌が繁殖したもので、虫歯や歯周病の最大の原因となります。このプラークは、形成されてから約24時間から48時間で、より病原性の高い、落としにくい状態に変化していくと言われています。つまり、1日1回でもフロスを使って歯と歯の間のプラークを徹底的に除去することで、この悪玉プラークの形成を効果的に防ぐことができるのです。もし、フロスの使用が週に数回程度だと、その間にプラークはどんどん蓄積し、硬化して歯石になったり、歯茎に炎症を引き起こしたりするリスクが高まります。歯石になってしまうと、もう自分では取り除くことができず、歯科医院での専門的なクリーニングが必要になります。もちろん、忙しい毎日の中で、フロスを完璧に行うのが難しい日もあるかもしれません。しかし、理想としては1日1回、特に就寝前の歯磨きの際に、丁寧にフロスを行う習慣をつけることが、長期的な口腔内の健康維持にとって非常に重要です。まずは「毎日続ける」ことを目標に、自分にとって無理のない範囲で始めてみましょう。その効果は、きっと実感できるはずです。