歯ぎしりや食いしばりの最も大きな原因の一つとして、「ストレス」が挙げられています。現代社会において、仕事や人間関係、家庭環境など、様々な場面でストレスを感じることは避けられませんが、このストレスが過度になると、無意識のうちに歯ぎしりという形で身体に現れることがあるのです。ストレスを感じると、私たちの体は緊張状態になります。交感神経が優位になり、筋肉がこわばり、アドレナリンなどのストレスホルモンが分泌されます。この緊張状態が、睡眠中や日中の集中時などに、歯を強く噛みしめたり、こすり合わせたりする行動（歯ぎしり・クレンチング）を引き起こすと考えられています。特に、睡眠中の歯ぎしりは、日中に溜まったストレスや緊張を発散させるための一種の生理現象であるという説もありますが、それが過度になると歯や顎に悪影響を及ぼします。ストレスが原因で歯ぎしりをしている場合、その根本的な解決のためには、ストレスそのものを軽減するか、ストレスと上手く付き合っていく方法を見つけることが重要になります。まず、自分にとって何がストレスの原因になっているのかを客観的に把握することから始めましょう。ストレスの原因が特定できれば、それに対する具体的な対処法を考えることができます。例えば、仕事の負担が大きいのであれば、業務量の調整を相談したり、休息をしっかりと取ったりすることが大切です。人間関係の悩みであれば、信頼できる人に相談したり、距離を置いたりすることも必要かもしれません。次に、日常生活の中で「ストレス解消法」を積極的に取り入れることです。自分に合ったリフレッシュ方法を見つけ、習慣化しましょう。